Benarkah Minum Terlalu Banyak Air Putih Justru Berbahaya?

Tahukah anda minum terlalu banyak air putih sebenarnya malah bisa membahayakan kesehatan kita.



Meminum terlalu banyak air putih dapat mencairkan darah kita yang menurunkan konsentrasi natrium dan elektrolit dalam tubuh kita.
Karena natrium adalah yang mengatur air di dalam dan di sekitar sel-sel kita, sel-sel kita bisa mulai membengkak.
Menurut Dr. Tamara Hew-Butler, seorang profesor sains di Oakland University, jika sel-sel otak kita bertambah lebih dari 10 persen, itu bisa mencapai tengkorak kita dan mungkin mendorong batang otak keluar dari tempatnya.
Tapi seberapa banyak kah terlalu banyak itu?
Karena tergantung pada masing-masing individu, selalu konsultasikan dengan dokter Agan-Sista dahulu yaa sebelum menurunkan atau meningkatkan asupan air Gan Sis secara drastis.
Nah inilah beberapa tanda bila Gan Sis terlalu banyak meminum air putih..Apa aja yaa?


1. Botol yang kamu gunakan sehari - hari
Normalnya, botol air biasa menampung sekitar 500ml.
Jika Gan Sis mengisi botol itu lebih dari enam kali sehari, kemungkinan Gan Sis mengalami overhidrasi.

2. Urin yang terlalu bening
Jika urin Agan-Sista hampir transparan ato terlalu bening, itu adalah tanda bagi Gan Sis untuk berhenti meminum terlalu banyak air.

3. Terbangun pada malam hari untuk buang air kecil
Jika hal ini kedengarannya tidak asing lagi, itu berarti Gan Sis sudah terlalu banyak minum pada hari sebelumnya.
Sering terbangun untuk buang air kecil pada malam hari juga mencegah Agan-Sista tidur dengan nyenyak.

 4. Pusing setiap saat
ika setiap hari Agan-Sista adalah korban sakit kepala, itu mungkin karena asupan air Gan Sis yang tinggi.
Jumlah natrium yang rendah dari darah akan menghasilkan sel-sel yang membengkak, yang dapat menyebabkan otak membesar.
Ekspansi ini mendorong otak terhadap tengkorak yang menyebabkan sensasi berdenyut menyakitkan yang kita ketahui sebagai sakit kepala.


5. Sering kram otot
Elektrolit adalah elemen penting dalam tubuh kita yang memungkinkan otot kita berkontraksi selama latihan (workouts).
Jika kita minum banyak air, kadar elektrolit dalam darah jadi jadi turun, yang menyebabkan sering kram ato kejang otot. 


6. Seing merasa lelah
Minum terlalu banyak air berarti ginjal kita harus bekerja ekstra keras.
Energi yang diambil oleh ginjal meninggalkan sisa tubuh kita jadi merasa lelah.

Itu deh  beberapa hal bahaya yang mungkin akan terjadi bila kita terlalu banyak minum air putih.

Pernahkah  merasakan atau mengalami salah satu dari hal-hal di atas?

Ya emang sih sesuatu yang berlebihan kan nggak baik yaa..
Semuanya harus balance.
Nggak kurang dan nggak berlebihan.
Load disqus comments

0 comments