Tidur lebih dari 8 jam? Ada resikonya Lho !!

Hidup sehat adalah keinginan semua orang.
Salah satu syarat untuk hidup sehat adalah tidur 8 jam per hari, dengan demikian maka kebutuhan istirahat tubuh akan terpenuhi.
Walaupun tidur itu sangat penting, tapi di sarankan untuk tidak tidur lebih dari 8 jam per hari karena ada beberapa resiko kesehatan yang akan muncul.
Aneh juga ya bre, kurang tidur salah tapi kebanyakan tidur juga salah.
Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan yang bakalan muncul jika kita tidur lebih dari 8 jam per harinya!





1.Kiloan naik.
Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering muncul dan paling ditakuti oleh para wanita. Kurang tidur bisa membuat kita obesitas, karena kelaparan tengah malam dan makan cemmilan yang tidak sehat.
Sebaliknya, kebanyakan tidur juga bisa membuat kiloan badan naik. Hal ini di sebabkan tubuh kurang bergerak karena kita terlambat bangun dan tubuh tidak sempat melakukan latihan fisik seperti olahraga dan lainnya.
 
2.Gangguan depresif.
salah satu penyebab Gangguan depresif adalah ketika seseorang mengalami gangguan tidur. Hal ini terjadi ketika jam tidur seseorang tidak sesuai dengan seharusnya, salah satunya adalah kelebihan jam tidur.
Tiduran seharian justru membuat mental seseorang malas, cepat putus asa dan mudah lelah. Gejala-gejala ini lama kelamaan menjadi indikasi awal depresi.
 
3.Bisa kena Penyakit jantung.
Tidur terlalu lama bisa memicu penyakit jantung, yang merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan.
Untuk menjaga kondisi jantung yang sehat, disarankan untuk menjaga pola tidur dan olahraga yang seimbang.
Kebanyakan menghabiskan waktu untuk tidur justru membuat kondisi jantung tidak prima.
 
4.Sakit Kepala.
Sakit kepala biasanya terjadi ketika kita kurang tidur, tapi tampaknya kelebihan tidur juga bisa membuat kepala kita puyeng. Bagaimana itu bisa terjadi? Tampaknya tidur berlebihan bisa mengganggu neurotransmitter di otak dan tingkat serotonin. 
 
5.Insomnia.
Gangguan tidur seperti insomnia muncul ketika kita merusak pola tidur. Misalnya agan begadang sampai pagi untuk nonton bola, akibatnya tubuh kelelahan sehingga tidur sampai kesiangan dan otomatis jam tidur berubah dan bertambah karena tubuh kelelahan.
Jika diulang terus menerus maka tubuh akan terbiasa untuk begadang sampai dini hari, akibatnya muncul insomnia.
 
Load disqus comments

0 comments