Macam makanan yang dapat menyuburkan rahim

Kondisi rahim setiap wanita tentunya berbeda-beda. Ada yang baru saja menikah tapi sudah diberikan keturunan, tetapi ada juga yang telah lama menikah tapi belum mendapatkan keturunan.



Jika Anda termasuk wanita yang sulit hamil, coba konsumsi makanan-makanan penuh gizi yang bisa membantu menyuburkan rahim Anda, seperti:

1. Daging

Selain mengandung banyak protein, daging juga kaya akan zat besi. Cobalah konsumsi daging sapi atau ayam rendah lemak lebih dari tiga porsi tiap hari. Karena jika terlalu berlebihan, malah akan menurunkan kesuburan Anda.

2. Ikan

Asam lemak omega 3 pada ikan dapat optimalkan kinerja reproduksi. Cobalah mengonsumsi ikan yang kaya omega-3 seperti salmon, sarden atau lele. Konsumsilah jenis-jenis ikan di atas sebanyak 12 ons dalam seminggu. Jika Anda takut akan kandungan merkuri yang mungkin saja ada pada ikan, Anda bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari kenari, almond atau pun telur.

3. Ubi

Makanan ini kaya akan vitamin yang baik untuk kesuburan. Walau belum pasti, menurut beberapa penelitian, kemungkinan ubi memiliki zat yang bisa merangsang ovulasi.

4. Produk susu

Selain baik untuk tulang, produk susu juga bermanfaat untuk kesuburan kandungan Anda. Pilihlah produk susu yang rendah atau bebas lemak.

5. Tumbuh-tumbuhan berprotein

Tumbuhan yang kaya akan protein seperti kacang polong atau kacang tanah, juga dapat meningkatkan kesuburan Anda. Makanan jenis ini tentunya bisa menjadi pilihan yang sangat baik, jika Anda seorang vegetarian. Selain lebih murah, makanan ini juga rendah lemak dan kalori.
Load disqus comments

0 comments